โดย ภญ.กรรณิการ์ เอกศักดิ์ บริษัท เฮลธ์ อิมแพค จำกัด

วงการลูกหนังของโลกฟุตบอลเปิดกว้างและเข้าถึงกลุ่มคนหลากหลายมากยิ่งขึ้น ผู้คนทั่วโลกต่างให้ความสนใจในกีฬาฟุตบอลในอันดับต้นๆ รวมถึงคนไทย จะเห็นได้มีการติดตามการถ่ายทอดสด แมชต์การแข่งขันถี่ยิบผ่านหน้าจอโทรทัศน์ ทั้งในระดับชาติและระดับสโมสร โดยพบว่าคนไทยชื่นชอบที่จะติดตามฟุตบอลพรีเมียร์ลีกของอังกฤษและลาลีกาของสเปนเป็นส่วนใหญ่ เพราะทั้งสองลีกนั้น เต็มไปด้วยบรรดาดารานักเตะระดับชั้นนำระดับโลก แม้ว่า ในแต่ละแมชต์ของการแข่งขันจะดึกมาก เมื่อเทียบกับเวลาในประเทศไทย บางแมชต์คู่สุดท้ายเตะเวลาตีสี่กันเลยทีเดียว ยิ่งเป็นคู่บิ๊กแมชต์ไม่ต้องพูดถึง มักจะมีคิวฟาดแข้งกันรอบดึกๆ เป็นประจำ ทำให้ผู้ติดตามบอล ที่ส่วนใหญ่จะเป็นกลุ่มผู้ชาย เพลินกับการชมฟุตบอลจนลืมดูแลสุขภาพ ทำให้พลอยได้รับผลรางวัลที่ชีวิตนี้ไม่มีใครต้องการมาครอบครอง   

ปัญหาสุขภาพที่มากับการเชียร์บอลนั้น เริ่มต้นจากการอดหลับอดนอน อาการพื้นฐานที่พบกันได้หลักๆ ก็คือ เรื่องความอ่อนเพลีย ตามมาด้วยความมึนงง วิงเวียนศีรษะ หากอาการเปลี่ยนแปลงหน่อยก็อาจมี อาการเจ็บคอ เสียงแหบ แล้วก็ร้อนใน บางคนจะมีอาการปวดหลัง เพราะท่านั่งดูฟุตบอลไม่ถูกหลัก บางทีก็ลุ้นหนัก เผลอทำท่าส่งเสียงเชียร์เกินพิกัด เส้นสายในร่างกายก็พลอยยึดเกร็งให้ปวดเนื้อตัวก็มี ที่น่าเป็นห่วง ก็คือกลุ่มที่ยึดติดกับผลการแข่งขันมากเกินไป ซึ่งน่าจะมีมากพอสมควร เพราะผลแพ้ชนะอาจมีผลต่อทรัพย์ในกระเป๋า จึงทำให้เกิดอาการเครียดสะสม ทั้งจากผลบอลและงานที่ทำในชีวิตประจำวัน เมื่อความเครียดสะสมนานวันเข้า   หากลองสังเกตตัวเองดูดี ๆ จะพบความเปลี่ยนแปลงกับตนเอง เช่น ริ้วรอยเหี่ยวย่นบริเวณหน้าผาก ขอบตาที่ช้ำและดำคล้ำ ที่น่าเป็นห่วงอย่างยิ่งก็คือ อาการผมร่วงมากกว่าปกติ บริเวณกลางกระหม่อมจะบางลงไปมากจนเห็นหนังศรีษะ เหตุเพราะความเครียดที่ทำให้หนังศีรษะมัน จนต้องสระผมบ่อยมากกว่าเดิม อันเป็นสาเหตุที่สืบเนื่องถึงกันนั่นเอง  

การเชียร์บอลให้มีความสุขและมีสุขภาพดีด้วยนั้นไม่ใช่เรื่องยาก เมื่อเวลามีแมชต์เด็ดๆ รอบดึกๆ มาให้ติดตาม ก็ควรจะหาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอล่วงหน้าและหลังการเชียร์ ระหว่างนั้นก็ให้ดื่มน้ำให้มาก ๆ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทของหวาน ของเค็มจัด โดยเฉพาะประเภทของขบเคี้ยวกรอบ ๆ เค็ม ๆ ไขมันสูง นอกจากนี้ ก็มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มชูกำลัง เพราะอาหารเหล่านี้มีผลต่อทำลายสุขภาพร่างกาย อรรถรสในการเชียร์บอลอาจลดลงไปบ้างในช่วงแรกๆ เพราะที่กล่าวมาเป็นของคู่กับคนเชียร์บอลทั้งสิ้น หากแต่ถ้าคำนึงถึงสุขภาพของตัวเองแล้ว ก็ควรหลีกเลี่ยง ปฏิบัติไปสักพักก็จะชินไปเอง ส่วนการแก้ปัญหาเรื่องผมร่วงและหนังศีรษะมันนั้น   แนวการดูแลเบื้องต้น  สามารถการแก้ไขได้ที่ต้นเหตุ โดยการลดภาวะความเครียด ด้วยการทำอารมณ์ให้ผ่อนคลาย พยายามดูเพื่อความบันเทิงเท่านั้น  ก็จะช่วยลดปัจจัยอื่น ๆ ที่สืบเนื่องและเร่งให้เกิดผมร่วงได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็น ภาวะหนังศีรษะมัน ที่เกิดจากความเครียดกระตุ้นให้ต่อมไขมันสร้างน้ำมันมากเกินไป จนเกิดการอุดตันของรากผม  ทำให้รากผมตีบตันขาดสารอาหารไปเลี้ยงรากผมและเส้นผม  ทำให้เส้นผมหลุดร่วงง่าย  นอกจากนี้ ควรหาผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมเข้ามาเป็นตัวช่วย อาทิ การเลือกใช้แฮร์โทนิค บำรุงหนังศีรษะและเสริมสร้างรากผมให้เส้นผมแข็งแรง พร้อมทั้งป้องกันผมร่วง ซึ่งมีจำหน่ายอยู่ในร้านขายยาใกล้ๆ บ้าน อย่างเช่น คูรามิ แฮร์โทนิค ที่มีส่วนผสมของโปรตีนและวิตามินที่บำรุงหนังศีรษะ มีสารที่ช่วยควบคุมความมัน และมีสาร Indian Kino Bark Extract สารสกัดจากเปลือกไม้ที่อุดมด้วยสารที่ช่วยบำรุงรากผม ช่วยให้เส้นผมแข็งแรง เหมาะสำหรับหนังศีรษะที่อ่อนแอ  ผู้ที่มีอาการผมร่วงมาก ก็จะช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม  และช่วยให้ผมขึ้นใหม่สุขภาพดี  เงางาม  นอกจากนี้  ควรเลือกใช้แฮร์โทนิค สูตรเย็น ที่ให้ความรู้สึกเย็นสบายทันทีหลังการใช้ จะช่วยลดได้ทั้งภาวะเครียด และความมันที่หนังศีรษะ การดูแลสุขภาพง่าย ๆ แบบนี้ ก็ทำให้เราสามารถเพลิดเพลินกับการเชียร์บอล โดยไม่ต้องกลัวว่าจะได้ล้านตามมาเป็นรางวัล เพราะเป็นรางวัลที่ผู้ชายทุกๆ คน ล้วนไม่ต้องการ สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมหลุดร่วง อยากได้รายละเอียดถึงวิธีการแก้ไขปัญหาจากผู้เชี่ยวชาญ ก็สามารถติดต่อสอบถามไปที่ได้ โทรศัพท์ 02-4339944 หรือ 081-6572351ทุกวันเวลาราชการ